পিরিয়ড কি? – What is Period in Bengali : মাসিক হওয়া একটি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়া, যখন মহিলারা তাদের জরায়ুর আস্তরণ ত্যাগ করে। “স্বাভাবিক” পিরিয়ড কতক্ষণ স্থায়ী হয় এবং পিরিয়ডের ব্যথা কীভাবে পরিচালনা করা যায় তা জানুন।
বেশিরভাগ মেয়েরা বয়ঃসন্ধির সময় মাসিক শুরু করে, অর্থাৎ, যখন শিশুরা অনেক শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় যখন তাদের শরীর একটি শিশু থেকে অল্প বয়স্ক হয়ে যায়। 11 থেকে 15 বছর বয়সের মধ্যে যেকোনো সময় আপনার মাসিক হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক কারণ প্রত্যেকের নিজস্ব সময়সূচী রয়েছে। আমরা একটি সহজ নির্দেশিকা প্রস্তুত করেছি যা আপনাকে আপনার শরীরে যে পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তা নেভিগেট করতে সাহায্য করবে।
Table of Contents
পিরিয়ড কি? – What is Period in Bengali
পিরিয়ড বা মাসিক হল একটি প্রাকৃতিক জৈবিক প্রক্রিয়া যেখানে আপনার জরায়ু থেকে রক্ত এবং টিস্যু আপনার যোনি থেকে বেরিয়ে আসে। এটি সাধারণত মাসে একবার হয়। মেয়েদের মাসিকের সূচনা হল একটি সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য শরীরের উপায়। ডিম্বাশয় হরমোন, ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন নিঃসরণের জন্য দায়ী। এই মহিলা হরমোনগুলি জরায়ুর আস্তরণ বা এন্ডোমেট্রিয়াম তৈরির সংকেত দেয় যা একটি নিষিক্ত ডিমকে লালন করে।
একই হরমোন ডিম্বস্ফোটনের সময় ডিম্বাশয়ের একটি থেকে ডিম্বাণু নিঃসরণের সংকেত দেয়। এই ডিম্বাণু ফ্যালোপিয়ান টিউবের মধ্য দিয়ে ভ্রমণ করে এবং জরায়ুর আস্তরণের সাথে সংযুক্ত হয় – নিষিক্তকরণের জন্য প্রস্তুত। ডিম্বাণু নিষিক্ত করার জন্য একটি শুক্রাণু কোষের অনুপস্থিতিতে, জরায়ুর আস্তরণ ভেঙ্গে যায় এবং একটি পিরিয়ডের মাধ্যমে ঝরে যায়।
এই আস্তরণটি গড়ে উঠতে, ভেঙে যেতে এবং শেষ পর্যন্ত সেড হতে প্রায় 28 দিন সময় নেয়। বেশিরভাগ মহিলা 21 থেকে 35 দিনের মধ্যে যে কোনও জায়গায় পিরিয়ড চক্র অনুভব করেন।
আমি আমার পিরিয়ডের কাছে যাচ্ছি এমন লক্ষণগুলি কী কী?
যদি আপনার পিরিয়ড শুরু না হয়ে থাকে, তাহলে আপনার স্তন বিকশিত হতে শুরু করার প্রায় দুই বছর পর পিরিয়ড শুরু হয়। তবে অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে যা আপনার প্রথম পিরিয়ডের আগমনের সংকেত দিতে পারে। ঠিক একই সময়ে, আপনি আপনার পিউবিক অঞ্চলে চুলের বৃদ্ধি এবং যোনি স্রাবের মতো শ্লেষ্মাও লক্ষ্য করবেন যা পরিষ্কার, সাদা বা এমনকি সামান্য মেঘলা হলুদ রঙেরও হতে পারে। এই দুটি লক্ষণ যে আপনার প্রথম পিরিয়ড আসছে। এই ভিডিওটি আপনাকে বয়ঃসন্ধিকাল এবং আপনার পিরিয়ড শুরুর মধ্যে সম্পর্ক আরও ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করবে।
আপনার যদি মাসিক শুরু হয়ে থাকে, তাহলে মাসিকের কাছাকাছি আসার কিছু লক্ষণ যা সারাজীবন ধরে থাকে
- আপনি প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোমের লক্ষণ দেখতে পারেন
- আপনি ফুলে যাওয়া এবং গ্যাসি বোধ করতে পারেন
- আপনি ব্রণ অনুভব করতে পারেন
- আপনি পেটে ব্যথা অনুভব করতে পারেন
- আপনার মাথা ব্যথা হতে পারে
এই পিরিয়ড লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলো আপনাকে পিরিয়ড ম্যানেজমেন্ট পণ্য যেমন স্যানিটারি প্যাড এবং ট্যাম্পন দিয়ে প্রস্তুত হতে সাহায্য করতে পারে।
পিরিয়ড চক্র কি?
পিরিয়ড সাইকেল বা মাসিক চক্র হল আপনার শেষ এবং পরবর্তী পিরিয়ডের প্রথম দিনের মধ্যে সময়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার শেষ পিরিয়ড 10শে জানুয়ারী শুরু হয় এবং আপনি আপনার পরবর্তী পিরিয়ড 8ই ফেব্রুয়ারীতে পান, তাহলে আপনার মাসিক চক্রটি 10 জানুয়ারী থেকে 08 ফেব্রুয়ারী এর মধ্যে সময় হয়৷ নিম্নলিখিত চারটি ধাপে এটি আরও ভালভাবে বোঝা যাবে:
- আপনার জরায়ুর আস্তরণ প্রায় 28 দিনের মধ্যে ঘন হয় এবং আপনার পিরিয়ড শুরু হওয়ার সাথে সাথে ঝরতে শুরু করে। আপনার মাসিকের প্রথম দিনটি আপনার মাসিক চক্রের প্রথম দিন হিসাবে বিবেচিত হয়।
- একটি গড় পিরিয়ড 2 থেকে 7 দিনের মধ্যে যে কোনও জায়গায় স্থায়ী হতে পারে এবং এই সময়ের মধ্যে আপনার যোনি দিয়ে জরায়ু আস্তরণটি ক্ষরণ এবং স্রাব হয়। একবার আপনার পিরিয়ড শেষ হয়ে গেলে, আস্তরণ আবার ঘন হতে শুরু করে – সম্ভাব্য গর্ভধারণের প্রস্তুতিতে।
- 14 তম দিনে, ডিম্বাশয়গুলি ডিম্বাশয় নামক একটি প্রক্রিয়াতে একটি ডিম ত্যাগ করে যা জরায়ুতে যাওয়ার পথ তৈরি করে যেখানে এটি জরায়ুর আস্তরণে স্থায়ী হতে পারে।
- এই সময়ের মধ্যে, ডিম্বাণু নিষিক্ত না হলে, জরায়ুর আস্তরণ ভেঙ্গে যায় এবং ক্ষরণ শুরু হয় এবং আপনি আবার আপনার মাসিক শুরু করেন।
বয়ঃসন্ধিকাল থেকে প্রতি মাসে পুরো চক্রটি পুনরাবৃত্তি হয় যখন আপনি প্রথমবার আপনার মাসিক মেনোপজে অর্থাৎ যখন আপনার মাসিক বন্ধ হয়ে যায়। 40-এর দশকের শেষ থেকে 50-এর দশকের গোড়ার দিকে বেশিরভাগ মহিলাই মেনোপজের লক্ষণগুলি অনুভব করেন এবং স্থায়ীভাবে পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যায়।
আপনি যখন প্রথম আপনার মাসিক হওয়া শুরু করেন, আপনার মাসিক চক্র কয়েক বছরের জন্য অনিয়মিত এবং অপ্রত্যাশিত হতে পারে। এটি যখন আপনার শরীর তার স্বাভাবিক ছন্দ খুঁজে পাচ্ছে এবং একেবারে স্বাভাবিক। একবার স্থির হয়ে গেলে, প্রতি মাসে একবার আপনার মাসিক হওয়া উচিত।
পিরিয়ড কি ব্যাথা করে?
অনেক মহিলা তাদের মাসিকের পূর্ববর্তী সপ্তাহগুলিতে প্রিম্যানস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম বা পিএমএস অনুভব করেন। এটি মেজাজের পরিবর্তন, ব্রণ, উদ্বেগ, ফোলাভাব, খিটখিটে অনুভূতি বা স্বল্প মেজাজের মতো লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে।
আপনার পিরিয়ডের প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে আপনি পিরিয়ডের ব্যথা অনুভব করতে পারেন। এটি আপনার তলপেটে উল্লেখযোগ্য ক্র্যাম্প বা পিরিয়ডের সময় নিস্তেজ পেট ব্যথার সাথে পিঠের নিচের দিকে ব্যথার মধ্যেও হতে পারে।
যদিও পিরিয়ডের সময় ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক, পিরিয়ডের সময় ব্যথা যদি অসহনীয় হয়ে ওঠে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করতে শুরু করে, তাহলে অন্তর্নিহিত কারণের পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা ভাল।
পিরিয়ডের ব্যথা কিভাবে কমানো যায়?
আপনার পিরিয়ড বাড়ার সাথে সাথে পিরিয়ডের ব্যথা সাধারণত কমে যায় কিন্তু যদি পিরিয়ড ক্র্যাম্প আপনাকে আপনার সারাদিন স্বাভাবিকভাবে চলাফেরা করতে বাধা দেয় তবে আপনি নিম্নলিখিত প্রতিকারগুলি চেষ্টা করতে পারেন:
- একটি গরম জলের ব্যাগ বা একটি উত্তপ্ত ব্যথা উপশম প্যাড পিরিয়ডকে উল্লেখযোগ্যভাবে কম বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে।
- ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথার ওষুধ নিন।
যাইহোক, যদি ব্যথার ওষুধ খাওয়া মাসিকের ক্র্যাম্পে সাহায্য না করে, তাহলে আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
বিভিন্ন পিরিয়ড ব্যবস্থাপনা পণ্য কি কি?
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা আপনার পিরিয়ডকে একটি আরামদায়ক অভিজ্ঞতা করতে পারে তা হল সঠিক পিরিয়ড প্রোডাক্ট ব্যবহার করা। আপনার প্রয়োজন অনুসারে পিরিয়ড পণ্যগুলি খুঁজে পেতে কিছুটা পরীক্ষা এবং ত্রুটি হতে পারে – তা স্যানিটারি প্যাড বা ট্যাম্পন হোক। আপনার জন্য কী কাজ করে তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে কয়েকটি ভিন্ন পণ্য চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যে ধরনের পণ্য ব্যবহার করেন তা আপনার অভিজ্ঞতার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হওয়া উচিত।
আমরা বুঝতে পারি যে পিরিয়ড অস্বস্তিকর এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। আমরা Stayfree® এ, আমরা পিরিয়ড পণ্য তৈরি করতে নিবেদিত যা নিরাপদ এবং আরামদায়ক যাতে আপনার পিরিয়ড আপনাকে আপনার জীবনযাপন থেকে বিরত না করে। Stayfree® পরিসরের স্যানিটারি ন্যাপকিন বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরনের পণ্য অফার করে।
আমাদের শেষ কথা
তাই বন্ধুরা, আমি আশা করি আপনি অবশ্যই একটি Article পছন্দ করেছেন (পিরিয়ড কি)। আমি সর্বদা এই কামনা করি যে আপনি সর্বদা সঠিক তথ্য পান। এই পোস্টটি সম্পর্কে আপনার যদি কোনও সন্দেহ থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই নীচে মন্তব্য করে আমাদের জানান। শেষ অবধি, যদি আপনি Article পছন্দ করেন (পিরিয়ড কি? – What is Period in Bengali), তবে অবশ্যই Article টি সমস্ত Social Media Platforms এবং আপনার বন্ধুদের সাথে Share করুন।
