৬ টি অসাধারন চা এর উপকারিতা (আপনি জানেন না) : এটা কোন গোপন নেই যে চা পান করা আপনার জন্য ভাল। চা ঐতিহ্যগত ওষুধের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়েছে এবং অনেকগুলি এশিয়ান দেশগুলিতে একটি নিরাময় হিসাবে সম্মানিত। চীনা ও জাপানী শতাব্দী ধরে স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এই চাটি গ্রাস করেছে। এটি পশ্চিমা ওষুধে এমনকি ঠান্ডা ও ফ্লু এর লক্ষণগুলি চিকিত্সা করার উপায় হিসাবে প্রচারিত হয়।
চা খাওয়ার বেনিফিটগুলি আপনি অসুস্থ হলে কেবল আরও ভাল বোধ করেন। পানীয় চা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে রক্ষা করতে পারে, হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে এবং এমনকি নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে। এখানে, আমরা আপনাকে পানীয় চাগুলির সমস্ত সুস্থ বেনিফিট দেখাব যাতে আপনি আপনার প্রিয় মগ এবং আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সিপে বসতে পারেন।
Table of Contents
চা কি?
চা বিশ্বের সবচেয়ে ঘন ঘন পানীয় এক। চা দুটি প্রধান বিভাগ আছে: সত্য চা এবং হার্বাল চা। উপরন্তু, হেরাল infusions সঙ্গে একটি সত্য চা বেস একত্রিত যে স্বাদযুক্ত চা আছে।
সত্য চা
Camellia Sinensis নামে পরিচিত চা উদ্ভিদ এর পাতা ব্যবহার করে সত্য Teas তৈরি করা হয়। এই চা সবুজ চা, সাদা চা, oolong চা, PU-ERH চা, এবং কালো চা অন্তর্ভুক্ত। এই চাটি ক্যামেলিয়া সিনেনসিস উদ্ভিদের একই পাতাগুলি ব্যবহার করে তৈরি করা হয়, রঙ এবং স্বাদের মধ্যে পার্থক্য উৎপাদন প্রক্রিয়া থেকে উদ্ভূত হয়।
সবুজ চা এবং সাদা চা সত্যিকারের চা, যা অন্তত প্রক্রিয়াকরণের মধ্য দিয়ে যায়। এই চা oxidized হয় না। পাতাগুলি ফসল কাটার এবং শুকনো রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধে শুকিয়ে যায় যা পাতার গাঢ় বাদামী বা কালো রঙ করে। ফলস্বরূপ, এই চা তাদের প্রাকৃতিক সবুজ রঙ বজায় রাখে এবং স্বাস্থ্যকর চাগুলির মধ্যে বিবেচিত হয়।
কালো চা সম্পূর্ণরূপে oxidized হয় যখন oolong চা শুধুমাত্র আংশিকভাবে oxidized হয়। PU-ERH চা বয়স এবং একটি পোস্ট-অক্সিডাইসাইজযুক্ত চা বিবেচনা করা হয়। এই সত্য চা স্বাস্থ্য সুবিধার একটি পরিসীমা অফার করে, কিন্তু সবুজ চা সামান্য নিকৃষ্ট বলে মনে করা হয়। সত্য চা এর ক্যাফিন কন্টেন্ট বিভিন্ন ধরনের এবং কিভাবে চা উত্পাদিত হয় তার মধ্যে পরিবর্তিত হয়।
ভেষজ চা
হার্বাল চা ফল, শিকড়, গুল্ম, পাতা, এবং বিভিন্ন ধরণের উদ্ভিদের ডালপালা দ্বারা তৈরি করা হয়। ভেষজ চা সাধারণত সাধারণত হার্বাল tisanes বলা হয়। এই চা boas boas boass যে তারা বিভিন্ন যৌগ ধারণকারী থেকে সত্য চা থেকে ভিন্ন। সবচেয়ে জনপ্রিয় হার্বাল চা কিছু রয়েছে আদা চা, পেপারমিন্ট চা, এবং ক্যামোমাইল চা। হার্বাল চা কোন ক্যাফিন থাকে না।
চা এর উপকারিতা
1. হৃদয় স্বাস্থ্য রক্ষা করে
প্রাণী স্টাডিজসহ সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখায় যে চা পানীয়গুলি হার্ট অ্যাটাক এবং রক্তের ক্লট সহ গুরুতর হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে তুলতে পারে। চা বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ধমনীতে টিস্যুতে সাহায্য করতে সহায়তা করে। এটি প্রদাহের ঝুঁকিটিকে কমিয়ে আনতে সহায়তা করে যা রক্ত সঞ্চালনকে সীমিত করতে পারে এবং clotting হতে পারে।
চা খরচ উচ্চ রক্তচাপ এবং নিম্ন কোলেস্টেরল হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন চারটি কাপ বা সবুজ চা পান করে এমন লোকেরা প্রতিদিন 32 শতাংশ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমেছে এবং খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরলের উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
2. শক্তি boosts
সবুজ চা একটি ছোট পরিমাণ ক্যাফিন রয়েছে যা শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করতে পারে। কম ক্যাফিন পরিমাণ সবুজ চা তাদের ক্যাফিন ভোজনের উপর কাটা খুঁজছেন যারা মানুষের জন্য একটি ভাল পছন্দ করতে।
সবুজ চা এর শক্তি-বুস্টিং বৈশিষ্ট্যগুলি এল-থ্যানাইন হিসাবে পরিচিত একটি অ্যামিনো অ্যাসিড দ্বারা আরও চালিত হয়। এই অ্যামিনো অ্যাসিড ক্যাফিন শোষণ slows। ফলস্বরূপ, সবুজ চা থেকে শক্তি বুস্ট আর দীর্ঘস্থায়ী এবং এক কাপ কফি থেকে আরও স্থির থাকে। আপনি জটিল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা দুর্ঘটনাটি যখন ক্যাফিন বন্ধ হয়ে যায় তখন ক্রমবর্ধমান ফোকাস এবং শক্তি পাবেন। L-Theanine এছাড়াও মস্তিষ্কের আলফা তরঙ্গ বৃদ্ধি, একই সময়ে শান্ত এবং ঝিম প্রভাব ফেলার সময় ফোকাস বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
3. ওজন কমানোর সাহায্য করতে পারে
সবুজ চা তার রাসায়নিক গঠন ধন্যবাদ ওজন কমানোর ত্বরান্বিত সাহায্য করতে পারে। সবুজ চা অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা শরীরকে স্টোরেড ফ্যাট বার্ন করার জন্য সংকেত দেয়। সবুজ চা মধ্যে ক্যাফিন এছাড়াও শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে যাতে আপনি আপনার workouts মাধ্যমে আরো দক্ষতার মাধ্যমে ক্ষমতা করতে পারেন।
গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এই বেনিফিটগুলি এশিয়ান শালীনের ব্যক্তিদের মধ্যে আরো উচ্চারিত হয়। অন্যান্য জাতিদের মানুষও উন্নত ওজন হ্রাসের সংখ্যা দেখতে পারে, তবে অন্যদের তুলনায় কম পরিমাণে।
সবুজ চা নির্যাস একটি জনপ্রিয় ওজন হ্রাস পরিপূরক যা ওজন হ্রাস ত্বরান্বিত করা হয়। সবুজ চা নির্যাস কেবল সবুজ চা পাতা একটি ঘনীভূত ফর্ম। সবুজ চা পান করে, আপনি একটি পরিপূরক গ্রহণ হিসাবে একই ওজন কমানোর বেনিফিট পেতে পারেন।
সবুজ চা আপনাকে hydrated রাখা এবং একটি মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করতে সাহায্য করে। সবুজ চা একটি ক্যালোরি-ফ্রি ড্রিংক যা আপনি দোষী অনুভব না করেই চান এমন অনেক কাপ পান করতে পারেন। গ্রীন চা দিয়ে মিষ্টি সোডাস এবং স্পোর্টস পানীয়গুলি প্রতিস্থাপন করতে পারেন ক্যালোরি কাটাতে এবং আপনার ফিটনেস গোলগুলি দ্রুত পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে।
4. মানসিক স্বাস্থ্য সমর্থন করে
নিয়মিত চা খরচ স্নায়বিক রোগের কম ঝুঁকি এবং চাপের মাত্রা হ্রাস করা হয়েছে। সবুজ চা খরচ এছাড়াও পারকিনসনের রোগ এবং আল্জ্হেইমের মতো মস্তিষ্কের রোগের সাথে সম্পর্কিত জ্ঞানীয় পতন প্রতিরোধে প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছে। চা প্রাকৃতিক শান্ত প্রভাবগুলি সরবরাহ করে যা স্ট্রেস কমাতে পারে এবং একটি কঠিন দিনের পরে আপনাকে অকার্যকর করতে সহায়তা করে।
চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রয়েছে যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধ করতে কাজ করে যা স্বাস্থ্যকর কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে। চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহগুলি দূষণ এবং অন্যান্য কারণগুলির কারণে সৃষ্ট বিনামূল্যে র্যাডিকালগুলি মুছে ফেলুন, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হতে পারে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ডিমেনশিয়া এবং বিষণ্নতা লিঙ্ক করা হয়েছে। Antioxidants এছাড়াও বিষাক্ত স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে যে বিষাক্ত শরীর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। চা পানকারীদের কম চাপের মাত্রা থাকতে এবং নিয়মিত খরচ সহ সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করা হয়েছে।
5. রক্ত শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে
পানীয় চা রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রন করতে পারে এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস হিসাবে রোগ প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। কালো চা খাবারের পর রক্তের শর্করার মাত্রা হ্রাস করার জন্য দেখানো হয়েছে। খাদ্য খরচ পরে 120 মিনিট পর্যন্ত প্রভাব প্রদর্শিত হয়। গবেষকরা চা মধ্যে polyphenols theses স্বাস্থ্য উপকারিতা বৈশিষ্ট্য। এই polyphenols বিরোধী প্রদাহজনক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা গর্বিত।
6. এডস হজম
চা পাচন সুসংগঠন করতে সাহায্য করে এবং বমিভাব থেকে এবং ডায়রিয়া থেকে পেটের বিপর্যস্ত একটি হোস্টের সাথে আচরণ করতে পারে। আদা চা একটি হার্বাল চা যা চীন এবং ভারতের উপর দীর্ঘস্থায়ী পেটে চিকিত্সা করার জন্য দীর্ঘায়িত হয়েছে। উপকরণ Gingerol এবং Shogaol উল্টানো প্রতিরোধ করতে পেট আস্তরণের শান্ত করতে সাহায্য করে। Peppermint চা এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ এবং menthol উচ্চ স্তরের ধন্যবাদ একটি মন খারাপ পেট শান্ত করতে সাহায্য করে।
চা এছাড়াও ট্যানিনস রয়েছে, যা অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে দেখানো হয়েছে। এটি পেট cramps শান্ত এবং irritable bowel সিন্ড্রোম চিকিত্সা সাহায্য করতে পারেন।
আমাদের শেষ কথা
তাই বন্ধুরা, আমি আশা করি আপনি অবশ্যই একটি Article পছন্দ করেছেন (চা এর উপকারিতা)। আমি সর্বদা এই কামনা করি যে আপনি সর্বদা সঠিক তথ্য পান। এই পোস্টটি সম্পর্কে আপনার যদি কোনও সন্দেহ থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই নীচে মন্তব্য করে আমাদের জানান। শেষ অবধি, যদি আপনি Article পছন্দ করেন (৬ টি অসাধারন চা এর উপকারিতা (আপনি জানেন না)), তবে অবশ্যই Article টি সমস্ত Social Media Platforms এবং আপনার বন্ধুদের সাথে Share করুন।
