প্রথম পিরিয়ড: কিভাবে আমার প্রথম পিরিয়ড ম্যানেজ করব? : আপনার প্রথম মাসিককে বলা হয় মেনার্চে। এটি সাধারণত 10-12 বছর বয়সের কাছাকাছি ঘটে। আপনার প্রথম মাসিক কখন হবে তার লক্ষণ এবং উপসর্গ সম্পর্কে আরও জানুন।
প্রথম পিরিয়ড বা মেনার্চে হল একটি জৈবিক প্রক্রিয়া যা প্রতিটি মেয়ের বয়ঃসন্ধিকালে পৌঁছানোর ফল। এটি একটি ইঙ্গিত যে আপনার শরীর এখন প্রজনন করতে সক্ষম। বয়ঃসন্ধি হল আপনার জীবনের পর্যায় যখন আপনার শরীর একটি মেয়ে থেকে যুবতীতে রূপান্তরিত হয়। এটি বেশ কিছু পরিবর্তন দ্বারা অনুষঙ্গী হয়. বাইরের দিকে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার বাহুর নীচে এবং আপনার পিউবিক অঞ্চলের চারপাশে চুল গজাতে শুরু করবে এবং আপনার স্তন বিকশিত হতে শুরু করবে। অভ্যন্তরে, মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন নিঃসরণের কারণে, আপনার মাসিক শুরু হয়।
বেশিরভাগ মেয়েদের ক্ষেত্রে, প্রথম মাসিক 12 বছর বয়সে আসে। যাইহোক, সবাই আলাদা এবং ভিন্ন গতিতে বৃদ্ধি পায়। কিছু মেয়েরা 8 বছরের প্রথম দিকে তাদের পিরিয়ড শুরু করে, অন্যদের জন্য এটি 15 বছরের দেরীতে শুরু হতে পারে। যেভাবেই হোক, এটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং উদ্বেগের কারণ নেই।
Table of Contents
আমি আমার প্রথম পিরিয়ডের কাছে যাচ্ছি এমন কিছু প্রাথমিক লক্ষণ কী কী?
আপনি আপনার পিরিয়ডের কাছাকাছি আসছেন কিনা তা বের করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনি বয়ঃসন্ধির লক্ষণগুলি প্রদর্শন করা শুরু করেছেন কিনা তা পরীক্ষা করা। আপনি বয়ঃসন্ধিকালে পৌঁছেছেন, প্রথম পিরিয়ডের কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যা আপনি লক্ষ্য রাখতে পারেন। এটি শুধুমাত্র আপনার প্রথম পিরিয়ড হওয়ার বিষয়ে আপনাকে কম নার্ভাস করে তুলবে না, এটি আপনাকে সময় আসার জন্য প্রয়োজনীয় পিরিয়ড পণ্যগুলির সাথে প্রস্তুত থাকতেও সাহায্য করবে।
তারা হল:
- ব্রেস্ট বাড: এটি আপনার স্তনবৃন্তের চারপাশে ছোট, উঁচু বাম্প দিয়ে শুরু হয়, যার সাথে আপনার স্তনের চারপাশের অন্ধকার অংশের বৃদ্ধি হয় যাকে অ্যারিওলা বলা হয়। এরিওলাগুলি ফুলে ওঠা এবং গলদা দেখাতে শুরু করে। এটি আপনার স্তনের বিকাশের শুরু। সাধারণত আপনার স্তনের বিকাশ শুরু হওয়ার প্রায় দুই বছর পরে পিরিয়ড শুরু হয়।
- পিউবিক চুল: বয়ঃসন্ধি শুরু হওয়ার সাথে সাথে আপনি আপনার যৌনাঙ্গের চারপাশে চুল গজাতে দেখবেন। এটি শুরু হয় বিরল এবং লম্বা চুল দিয়ে যা আপনার বাড়ার সাথে সাথে ঘন এবং কোঁকড়ানো হয়। আপনার প্রথম মাসিকের ঠিক সময়ে, আপনি আপনার বগলে চুল গজাতেও লক্ষ্য করবেন।
- আপনার শরীরের অন্যান্য পরিবর্তন: অন্যান্য প্রথম পিরিয়ডের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে আপনার শরীরের আকারে দ্রুত পরিবর্তন। আপনি আপনার উচ্চতা এবং সেইসাথে আপনার ওজন বৃদ্ধির এক ধরণের বৃদ্ধি অনুভব করবেন। আপনার নিতম্ব প্রশস্ত হবে, এবং আপনার তলপেটটিও কিছুটা বড় হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
- তরল স্রাব: প্রথম সময়কালের আরেকটি কথা-কাহিনী লক্ষণ হল আপনার যোনি থেকে তরল নিঃসরণ, যা যোনি স্রাব নামেও পরিচিত। এই শ্লেষ্মা-সদৃশ স্রাব পাতলা বা ঘন, বর্ণহীন থেকে সাদা বা অফ-সাদা হতে পারে, কোনো বিশেষ গন্ধ নেই। এই স্রাবের রঙ এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্য ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয় এবং আপনার প্রথম মাসিক হওয়ার প্রায় 6 থেকে 12 মাস আগে আপনি এই স্রাবটি লক্ষ্য করতে পারেন।
তারা আমার সাথে কেন ঘটছে?
পিরিয়ড হল একটি চিহ্ন যে আপনি একজন সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং সুস্থ মহিলা হয়ে উঠছেন। মেয়েদের ঋতুস্রাব শুরু হয়, কারণ বয়ঃসন্ধির সময়, মহিলা যৌন হরমোন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন কাজ করতে শুরু করে।
সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে নিষিক্ত ডিম্বাণুকে পুষ্ট করার জন্য তারা আপনার জরায়ুর দেয়ালকে ঘন করে প্রজননের জন্য আপনার শরীরকে প্রস্তুত করে। লালন-পালনের জন্য একটি নিষিক্ত ডিম্বাণুর অনুপস্থিতিতে, এই ঘন আস্তরণটি ভেঙ্গে যায় এবং আপনার যোনি থেকে বেরিয়ে যায়। এর ফলে মাসিকের সময় রক্তপাত হয়।
আমার প্রথম পিরিয়ড শুরু হয়েছে – আমার কি করা উচিত?
প্রথমত, আতঙ্কিত হবেন না। আপনার মাসিক হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক। কেবলমাত্র আপনার পছন্দের মহিলা স্বাস্থ্যবিধি পণ্য – প্যাড, ট্যাম্পন বা মাসিক কাপ ব্যবহার করা শুরু করুন যদি আপনার অ্যাক্সেস থাকে। যদি আপনি না করেন তবে আপনার মা বা আপনার বড় বোনকে জানান এবং আপনি যদি স্কুলে থাকেন তবে আপনার শিক্ষকের সাথে কথা বলুন।
কিভাবে আমার প্রথম পিরিয়ড ম্যানেজ করব?
এটি আপনার প্রথম পিরিয়ড হোক না কেন, বা আপনার অনেক দিন ধরে মাসিক হচ্ছে, পিরিয়ড অস্বস্তিকর এবং কখনও কখনও এমনকি বেদনাদায়কও হতে পারে। পিরিয়ডের সময় সামান্য অস্বস্তি স্বাভাবিক এবং উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই।
এমন একটি পিরিয়ড প্রোডাক্ট বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যেটা আপনি ব্যবহার করতে এবং স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। যতবার প্রয়োজন ততবার আপনার প্যাড বা ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন এবং সম্ভব হলে বিশ্রাম নিন। আপনি যদি মাসিকের ব্যথা অনুভব করেন তবে আরামের জন্য একটি গরম পানির বোতল বা একটি উত্তপ্ত প্যাড ব্যবহার করুন। তলপেটের অংশে তাপ প্রয়োগ করা ক্র্যাম্প কমাতে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।
আমাদের শেষ কথা
তাই বন্ধুরা, আমি আশা করি আপনি অবশ্যই একটি Article পছন্দ করেছেন (প্রথম পিরিয়ড)। আমি সর্বদা এই কামনা করি যে আপনি সর্বদা সঠিক তথ্য পান। এই পোস্টটি সম্পর্কে আপনার যদি কোনও সন্দেহ থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই নীচে মন্তব্য করে আমাদের জানান। শেষ অবধি, যদি আপনি Article পছন্দ করেন (প্রথম পিরিয়ড: কিভাবে আমার প্রথম পিরিয়ড ম্যানেজ করব?), তবে অবশ্যই Article টি সমস্ত Social Media Platforms এবং আপনার বন্ধুদের সাথে Share করুন।